ボディメイク理論編

オンラインヨガおすすめランキング

自粛太りしてしまった人
ステイホーム期間で運動不足だと感じている人
時間ができたので運動でもしてみようかな?という人

以上の様な方におすすめできるのがオンラインフィットネスです。

今回はオンラインフィットネスの中でもヨガに焦点を当ててご紹介したいと思います。

オンラインヨガOlulu-オルル-



入会金 通常3,000円→現在は0円!!
月会費 5,000円→今なら解約するまでずーっと3,000円!!
受け放題プラン 受け放題のみ
予約制の有無 なし
トライアル 1週間無料トライアル
特徴 目的に併せて多様なヨガレッスンが用意されている。

1日6レッスンか8レッスン用意されています(Zoomを使用)。
支払いはクレジットカード決済で、1ヶ月毎の前払い制です。
レッスンの種類は
・マインドフルネスヨガ(無理をせず、リラックスして今だけに集中する)
・瞑想(心と体に健康をもたらし、集中力を高める)
・リラックス(緊張した心と体にをリラックスさせることにフォーカス)
・リフレッシュ(疲労回復、気分転換に)
・フロー(運動量が高めなコース。呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていく)
・ストレッチ(心と体のバランスを整える。肩こりや腰痛を解消したい方向け)
・ニドラー(仰向けの姿勢で行う究極のリラクゼーション。疲労回復、ストレス軽減)
・陰ヨガ(座位中心、呼吸に意識を向け体の緊張を解き、身体の巡りを良くする)
・睡眠(ストレスを感じ、眠れない、熟睡できない方向け)
というように、ただヨガというだけではなく得たい効果に合わせてレッスンの選択ができます。

デメリットとしてはインストラクターが受講者の様子を確認できないため、
個別のポーズの指導が受けられないという点です。
またライブレッスンのみの展開のため、あまり時間がないという方は希望のレッスンに参加することが難しくなってしまうかもしれません。

Beauty online studio SOELU(ソエル)



入会金 2,500円(ただしキャンペーン有り)
月会費 スターター 1,980円(月2チケット、毎月更新)
ベーシック 3,980円(月5チケット、年契約)
プレミアム 6,980円(1日2レッスン、年契約)
受け放題プラン ビデオレッスンはどのプランでも受け放題
ライブレッスンについては受け放題なし
予約制の有無 ライブレッスンのみ予約制
トライアル 特定のレッスン1回無料
特徴 お子様と楽しめるママヨガ、ヨガピラティス、ストレッチなどヨガ以外にも楽しめる

キャンペーン

無料体験後24時間以内の入会で月会費が更新時までずっと1000円引き!

レッスンの種類

SOUELにはビデオレッスンライブレッスンがあります。
SOUELの料金プランはライブレッスンの回数を基準としています。
つまりチケットを使用して受講するのがライブレッスンということになり、
どのコースを選んでもビデオレッスンに関しては見放題です!

コースについて

どのくらい取り組めるかわからないという方の場合はスタータープランから始めてペースを掴むのがおすすめです。月額1980円から手軽にスタートできる上、月ごと更新ですのでプラン変更もしやすくなっています!

ベーシックプランは平日は忙しく、週末にリフレッシュしたいという方にちょうどいい回数プランです。
プレミアムプランは1日に2レッスンも受けられるプランです。例えば寝起きと寝る前に1日2回ヨガをしっかりやっていきたいという方におすすめです。

ただしベーシックプランとプレミアムプランは基本的に年契約であることに注意してください!

もっともベーシックプランとプレミアムプランには、年契約よりは少し割高ではありますが3ヶ月コースというのも用意されているため、継続できるか不安な方はまずは3ヶ月から試してみるのがよいと思います。

レッスンの内容

・ビデオレッスン

ビデオレッスンでは筋膜リリースや体幹トレーニングなどヨガよりは運動強度が高いものも取り揃えられており、かつ顔やくびれ、お尻など部位毎にフォーカスしたレッスンが用意されているため、ボディメイクに興味がある方には特におすすめできるサービスです。
運動が苦手だけど、おうちで気軽にボディメイクや筋力増強に取り組んでみたい
という方にはぴったりのサービスだと思います!

・ライブレッスン

ライブレッスンではヨガが中心ですが、脂肪燃焼にフォーカスしたものや、美尻ヨガなどダイエットやボディメイクにも役立つレッスンが用意されています。
初心者向けや上級者向けなど習熟度に合わせたレッスン展開やマタニティヨガなど様々な方の希望を満たすことができるようコース展開がなされています。
6時頃の早朝から24時頃までにわたり1日約20レッスン開講しています。

アンダーザライト、オンラインヨガ「ヨガ放題」

入会金 0円
月会費 7,000円
受け放題プラン 受け放題プランのみ
予約制の有無 なし。ワンクリックで参加可能
トライアル 1,999円で一週間トライアル可能
特徴 何レッスン受けても月額7,000円の良コスパ!

アンダーザライトの特徴はなんといっても国内外の有名インストラクターのライブレッスンが受け放題であることです!
インストラクターのポーズを見てもらいながら、臨場感をもってヨガに取り組むことができるため、一人では続けられないかもという方におすすめです。
平日は7-9個土日は3-4個のレッスンがリアルタイムで開講しています。
土日の開講レッスンが少ないため、平日に忙しくレッスンを受けるのが難しい方にとっては不便な点もあるかなと思いました。
見逃し配信等でフォローするサービスも導入されていく予定ですが、ライブレッスンにこだわりたいという方にはしっかりとレッスンスケジュールを確認してから入会することをおすすめします!

LEAN BODY

入会金 0円
月会費 980円(年間更新) 1,980円(月間更新)※いずれも税別
受け放題プラン 動画見放題
予約制の有無 なし(ライブレッスンなし)
特徴 メニューとスケジュールを提案してくれる。

LEAN BODYの特徴は、ライブ配信がない代わりに動画がお手頃価格で見放題であるという点です。
更に動画のジャンルも幅広く、ヨガだけではなくピラティス、ダンス。マッサージ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど目的に合わせて様々なエクササイズを行うことができます。

自分のペースでいろいろな運動にチャレンジしたい方に特におすすめです。
いつ取り組んでも良いので、忙しい方にはぴったりのサービスといえます!

YouTubeを見ながら行うエクササイズに近いというように感じました。
YouTubeでは見られない、有名インストラクターの動画でフィットネスを始めることができます!

ヨガマスターズ

入会金 無料
月会費 登録自体は無料で、都度講座を購入する形式(途中購入可)。
受け放題プラン なし
予約制の有無 取りたい講座を購入
特徴 ライブレッスンで講師や受講者と関わりながらじっくり取り組める。またアーカイブ動画により何度でも復習できる。

ヨガマスターズはかなり本格的で、ヨガ経験者向けのサービスだと思います。
有名講師陣のライブレッスンが用意されており、現在ヨガのインストラクターをしている方でも基本を学び直すために受講しているようです。

従ってヨガを本格的に学びたいという方や、レッスンを受けたい講師がいるという方にぴったりだと思います。

初心者の方に関しては、ある程度高頻度で繰り返し取り組むことで動きが身に付くということもありますので、他の講座で体にヨガを染み込ませるといったところからスタートしてもいいかもしれませんね。

まとめ

私のおすすめは
ライブレッスン派しっかりと指導を受けたい方にはBeauty online studio SOELU(ソエル)です。
動画のレッスンも様々な種類があり、十分使えるサービス内容となっていると思います。

ポーズ指導が不要で、自由に使える時間が多い方にはオンラインヨガOlulu-オルル-
がおすすめです。自分のペースで人の目を気にすることなく取り組むことができます。レッスンの時間が決まっているため、動画だけの配信よりも「この時間だけがんばろう!」という気持ちになりモチベーションが保ちやすいサービスです。

Youtubeでは物足りず、もっとたくさんのフィットネス動画をお手軽価格で楽しみたいという方や、忙しくライブレッスンを受講できないという方にはLEAN  BODYがおすすめです。脂肪燃焼という観点からはヨガでは運動強度が低く効率が悪い部分もありますが、LEAN BODYでは様々な種類のフィットネス動画が用意されていますから、ヨガと他の運動を組み合わせて効率良くフィットネスライフを送ることができます!

 

とにかく、「継続は力なり」です!

続けられるか、という観点から無料体験等も利用しつつ受講するか否か、どれを受講するかということを考えるのがいいと思います!

最後までお読み頂きありがとうございました!

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