ホーム
ボディメイク基礎編
ボディメイク理論編
ボディメイク実践編
- 運動編
- 食事編
私の自分磨き
- ダイエット日記
お問い合わせ

お問い合わせ

LIRA

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

題名

メッセージ本文

カテゴリー

ボディメイク基礎編 5
ボディメイク実践編 11
- 運動編 4
- 食事編 8
ボディメイク理論編 6
- 食事編 3
私の自分磨き 1
- ダイエット日記 1
美容系知識 1

最近の投稿

ダイエット日記 2020.9.7
過食をやめるには
オンラインヨガおすすめランキング
痩せるダンスで痩せるのか？
免疫力を高める！おすすめのダイエット食材！

アーカイブ

2020年9月
2020年8月

LIRA

1996年生まれ、152cm。見た目のコンプレックス解消のため、ダイエットを決意。5ヶ月でマイナス５kgを達成。二年間維持するも2019.11ストレスから過食に走り8kgリバウンド。これまでの減量や過食の経験を踏まえて、ダイエットや美容などに関して役に立つ情報を配信していきます。インスタで食事や運動の記録をしています。よかったら参考にして下さい！ツイッターは本当に雑記です。

＼ Follow me ／

私のダイエット計画

私が筋トレをする理由

ダイエットのコツ

痩せるダンスで痩せるのか？

PFCバランスの考え方