ボディメイク基礎編

なりたいボディって?

 

皆さんの目指すボディとはどのようなものでしょうか。

引き締まった筋肉質のカラダ?

筋肉質でありながら、ほどよく脂肪がのった柔らかなボディライン?

それとも筋肉も脂肪も少ない、スラッとしたスレンダーさん?

柔らかな脂肪に包まれた優しい印象のふんわりボディ?

私はボディメイクにおいてこれといった正解はないと思っています。

あなたの目指すカラダ、あなたがいいと思う自分の姿

それがあなたにとってのベストボディだと思っています。

ボディメイクで大切なこと。

体型は食事が9割です。

そう考えると、あなたが満足のいく食生活で、満足のいくボディで居られること

それが一番の幸せなのではないかと思っています。

身も心も健康的に幸せに生きる

それが私の生活で最も大切にしていることです。

そこでもう一度考えてみてください。

今の自分が好きですか?

もっと痩せたいですか?

それとも太りたいですか?

そのために食生活を変えることはできますか?

まずはこれらのことを今一度自分に聞いてみてください。

それでも変わりたいと思ったあなた

次のページ以降で具体的な食生活の提案をしていきます。

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